Dagad a lábad? Tippek, ha duzzad a térded, bokád
Előfordult már, hogy a térded vagy a bokád tájékán megdagadt a lábad? Neked szól cikkünk, ha sokszor tapasztalod ezt.
2019. január 11. 01:15

Amikor sokáig állsz vagy ülsz, és keveset mozogsz, gyakori, hogy a lábak feldagadnak. Napközben egyre nehezebbnek érzed a lábadat, estére pedig a lábfejed, lábszárad megduzzad.

Eleinte ezek a tünetek éjszaka megszűnnek, de ahogy telik az idő, egyre gyakrabban jelentkeznek, és egyre nehezebben múlnak el.

2/6 Így keletkezik az ödéma

A vénák falai ilyenkor a tartós nyomás hatására kitágulnak. Amikor a lábizmok nem dolgoznak, a vér nehezen tud a lábakból fölfelé, a szív irányába áramlani. Ha ez a mozgás leáll, vagy nem elégséges módon történik, akkor a láb alsó részében pang a vér, belülről feszíti a vénákat, amelyek emiatt kitágulnak. 
 
Ha a lábakban hosszú időre és rendszeresen megreked a vér, a vénabillentyűk már nem tudják lezárni a vénákat, ezért a vér egy része nem a szív felé folyik, hanem visszacsorog, és pangani kezd a vénákban. A vénák fala kitágul és áteresztővé válik. 
 
Az átszivárgó vér összetevői (vérfehérjék és sók) bejutnak a környező szövetekbe, amelyek ettől megduzzadnak. Így jön létre az ödéma.

3/6 Az ödéma megszüntetése

A duzzanat megszüntetésével a vér útja ismét felszabadul. Gyakorolj nyomást kívülről a kitágult vénákra: tegyél a lábadra, az érintett terület köré kompressziós kötést, majd vegyél fel kompressziós harisnyát.

Mozgás közben az izmok összepréselik a vénákat, így azok már nem tudnak kifelé terjeszkedni. Megszűnik a pangás, a vénás vér nem marad tovább a láb ereiben, hanem ismét a szív irányába fog áramlani. 
 
 
A szövetekben felhalmozódott folyadék az ér- és a nyirokrendszeren át távozik, és a duzzanat visszahúzódik.

4/6 Megelőzés és megszüntetés

A legfontosabb tanácsunk, hogy ne állj vagy ülj sokáig egy helyben! Mozgasd meg a lábaidat: sétálj, táncolj, kerékpározz, kocogj, ússz. 

Ez nem azonos a versenyszerű sportolással, azt erre a célra nem ajánljuk. Polcold fel gyakran a lábadat, főleg éjszakára! Ha túlsúlyos vagy, fogyjál le! Hordj lapos sarkú cipőt, magas sarkút csak ritkán vegyél fel! 
 
Mellőzd a szoros ruhákat, hogy a vérkeringés a testedben egyenletes legyen! Ha lehetséges, ne menj olyan helyekre, ahol túl meleg van (szauna, forró fürdő). Ha sokat kell állnod, hordj kényelmes cipőbetétet!

5/6 A kötés felhelyezése

Amikor kötést teszel a duzzanatra, ügyelj arra, hogy megfelelően vegye körül a lábadat. A nyomás ne csak egy területet terheljen, hanem egyenletesen szétoszoljon. 

A tekercselést mindig a lábfejeden kezdd, közvetlenül a lábujjak fölött, majd egyenletesen haladj tovább a lábszáradon fölfelé. A sarkaidat se hagyd ki! Aki mozgásában korlátozott, kérjen szakszerű segítséget a kötéshez!

6/6 A harisnya

A kompressziós harisnyát sokkal egyszerűbb használni. Egyszerűen csak fel kell húzni a lábra. Mivel erős az anyaga, ezért megfelelő nyomást fejt ki az izomzat különböző részeire. 

A harisnyák formáját és nagyságát a lábhoz igazítják, hogy a nyomás hatékony erejű legyen, és ott hasson, ahol szükség van rá.
bien.hu
  • Budapest felett az ég
    Visszajöttek, akik annyira hiányoztak, visszajöttek, akikért megint rajongunk. Gyurcsány és az SZDSZ.
  • Újra kell tanulnunk a demokráciát
    A „létező demokrácia” részének kell tekintenünk az idegen titkosszolgálatok videókészítését és az időzített nyilvánosságra hozást. A külföldi tőzsdespekulánsok kampányfinanszírozó tevékenységét. A külföldi propagandaközpontok itthoni buzgólkodását.
  • A főváros új vezetése partneri viszonyra törekszik a kormánnyal
    Budapest új vezetése készen áll partneri viszony kialakítására a kormánnyal - hangsúlyozta első nemzetközi sajtótájékoztatóján szerdán Karácsony Gergely megválasztott főpolgármester. Ezt pénteki hivatalba lépése után levélben jelzi Orbán Viktor miniszterelnöknek, akitől személyes találkozót kér - fűzte hozzá az ellenzéki politikus a Patyolat próbaüzem nevű kulturális befogadó térben tartott eseményen.
  • Amikor Magyarországra migrált nyugati liberálisok döntik el, hogy ki legyen Budapesten a főpolgármester
    Budapesten szavazati joggal rendelkezik 90 ezer olyan európai állampolgár, akik nem beszélnek magyarul, nem rendelkeznek magyar felmenőkkel és egyáltalán nem tetszik nekik a nemzeti érdeket szem előtt tartó politizálás. Ezek a liberális külföldiek viszont meghatározták a főpolgármester-választás kimenetelét. Sőt egyes vélemények szerint el is döntötték azt – írja a Tűzfalcsoport.
  • Kétharmad közelében a kormánypártok
    A mandátumok csaknem kétharmadát megszerezte a Fidesz—KDNP a megyei közgyűlésekben a vasárnapi választáson. A szocialista párt önállóan csupán tizenkét képviselői helyet szerzett, de közben kettő helyett három polgármesterük lett a megyei jogú városokban. Budapesten az ellenzék nyertese egyértelműen az MSZP lett, a párt összesen hat polgármestert ad, így néggyel növelték a kerületi vezetőik számát.
MTI Hírfelhasználó